Talviharjoittelijoiden infosivu 2023-2024

TALVIKAUSI ALKAA

Kaikkien harjoitusryhmien treenit alkavat viikolla 44, eli maanantaista 30.10. alkavalla viikolla. Kankaisten Golfilla on vuoroja neljänä päivänä viikossa: maanantaisin, tiistaisin, torstaisin ja perjantaisin.

Harjoitukset jatkuvat läpi talven aina viikolle 12 asti. Huom! Korjattu harjoitusten päättymisajankohta! Aiemmissa tiedotteissa kerrottiin harjoitusten päättyvän viikolla 13, oikea ajankohta on viikko 12.
Viikolla 52 joulutauko, ei harjoituksia. Kaikilla muilla viikoilla harjoitukset järjestetään.

Saapuminen harjoituksiin

Raision Kuntogolf sijaitsee aivan Raision ABC liikenneaseman läheisyydessä, osoitteessa Piilipuunkatu 1–3, Raisio. Kulkeminen sisään rakennukseen tapahtuu ovikoodilla, jonka löydät viikolla 43 saamastasi sähköpostista. Ethän päästä ulkopuolisia sisään tiloihin.

Saapuminen yläkerrassa sijaitsevalla golfalueelle tai golfalueen loungelle mielellään vasta 5 min. ennen oman tunnin alkua, jotta tilassa on rauha harjoittelulle myös edeltävällä vuorolla.

Kuntosalin käyttö - 1h ajan ennen tai jälkeen oman golfvuoron

Raision Kuntogolfin tiloissa on golfalueiden lisäksi kuntosali ja padel. Kankaisten Golfin harjoitusryhmiin kuuluvilla aikuisilla on mahdollisuus käyttää veloituksetta kuntosalia 1h ajan ennen omaa golfvuoroa tai 1h ajan harjoitusten jälkeen. Tämä tarkoittaa, että voit hyödyntää kuntosalia lämmittelyyn tai siirtyä golftreenin jälkeen salille vielä ottamaan vaikkapa hien pintaan.

Salin käyttö siis esimerkiksi seuraavasti: harjoitukset klo 17-18, kuntosalin käyttö on sallittua klo 16-17 tai klo 18-19.
Kuntosalin ovella toimii ovikoodi, jonka on sama kuin ulko-oveen. Pukuhuoneissa on lukittavat pukukaapit, näihin ei kuitenkaan mahdu golfbägiä harjoituksen ajaksi.

Ryhmien harjoitusohjelmat

Alta löydät kunkin ryhmän harjoitusohjelman talveksi ja lataamaan tiedoston vaikkapa itsellesi. Ohjelmasta näet tunnin teeman sekä harjoitellaanko kyseisellä viikolla harjoitusalueella vai Trackman simulaattoreissa.

Ennen harjoitusten alkua on hyvä ladata valmiiksi puhelimeen Trackman Golf -sovellus sekä luoda käyttäjätunnus, mikäli sellaista ei vielä ole. Sovelluksen avulla jokainen pelaaja pystyy tallentamaan omalle käyttäjälleen esimerkiksi harjoitusten aikana lyödyt lyönnit tai pelatut kierrokset simulaattorissa. Näin saadaan kerättyä myös hyödyllistä dataa harjoituksista.​​​​​​​

JUNIORIRYHMÄT

Valmentajat